Deux approchessont proposées |
Ces techniques répondent au souhait d'être accompagner sans engagement dans le temps,
dans la légèreté de choisir son rythme selon ses besoins.
LE DIALOGUE INTERIEUR
Se basant sur la théorie des types psychologiques de Carl Gustav Jung, le dialogue Intérieur a été créé et développé en Californie, comme technique d’accompagnement par Hal et Sidra Stone, tous deux docteurs en psychologie.
S’appuyant sur la coexistence de différentes sous parties en chacun d’entre nous, le dialogue intérieur est un outil particulièrement pertinent afin de mieux se connaître et afin de s’actualiser positivement dans ses aspirations les plus profondes et ses rapports aux autres.
Ses applications peuvent être multiples dès lors où la personne sent qu’elle vit un décalage entre ce qu’elle voudrait être et ce qui se manifeste ici et là. La technique vise à repérer les différentes sous personnalités, y compris celles les plus méconnues, leur donner la chance de s’exprimer, identifier les interactions entre elles et déjouer les tensions souterraines qui étouffent l’énergie intérieure. (pour plus de détails reportez-vous à la page "outils")
LE DEROULEMENT
Parcours de 10 séances
Durée des séances : 2 heures
Rythme des séances : une fois par mois.
LA COHERENCE CARDIAQUE
La cohérence cardiaque permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Le training proposé vous permettra de vous approprier cette technique basée sur des exercices de respiration en lien avec un biofeedback de cohérence cardiaque (Symbiocenter - cf/Outils). Vous serez autonome et pourrez ensuite l'exercer à tout moment de la journée et en toute situation.
Ainsi face au stress, à l’aide de la cohérence cardiaque on obtient une diminution des symptômes du stress :
- Meilleure gestion des émotions
- Aide à la prise de décision
- Meilleure disponibilité relationnelle
- Amélioration du sommeil
- Baisse du taux de cortisol
- Augmentation du taux de DHEA
- Diminution des fringales, perte des kilos émotionnels
- Mise à distance des émotions négatives
- Diminution du risque cardiovasculaire
- Amélioration de l’apprentissage
LE DEROULEMENT
Parcours idéal de 8 séances bien que les bienfaits s'observent dès la première séance
Durée des séances : 1 heure
Rythme des séances : 1 fois par semaine
